Mevsim değişiklikleriyle birlikte yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, uyku düzensizliği, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi yakınmaların görülebildiğini aktaran Dr. Yıldırım, bu belirtilerin her zaman mevsim geçişlerinden kaynaklanmadığını, farklı hastalıkların da işareti olabileceğini ifade etti.
“Mevsim geçişlerinde enfeksiyon riski artabiliyor”
Solunum yolu enfeksiyonlarının mevsim geçişlerinde daha sık görülmesinin yalnızca bağışıklık sistemindeki değişikliklerle açıklanamayacağına dikkat çeken Yıldırım, çevresel koşulların ve günlük yaşam alışkanlıklarının da bu süreçte etkili olduğunu belirtti.
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle insanların daha fazla kapalı ortamlarda bulunduğunu ve yakın temasın arttığını anımsatan Yıldırım, yeterince havalandırılmayan ortamların solunum yolu enfeksiyonlarının yayılımını kolaylaştırabildiğini kaydetti.
Düşük nemin solunum yollarındaki koruyucu bariyeri etkileyebildiğini belirten Ömer Aydın Yıldırım, sıcaklık ve nem koşullarının bazı solunum yolu virüslerinin çevredeki dayanıklılığını ve bulaşma özelliklerini etkileyebildiğini ifade etti.
Gün ışığının azalmasının D vitamini sentezini ve vücudun biyolojik ritmini etkileyebileceğini belirten Yıldırım, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Mevsim geçişlerinde ortaya çıkan her yakınmayı yalnızca bağışıklık sistemindeki değişikliklerle açıklamak doğru değildir. Çevresel koşullar ve günlük yaşam alışkanlıkları da bu süreçte önemli rol oynamaktadır.”
Mevsim geçişlerinde görülen yakınmalar
Mevsim geçişlerinde yaşanan gün ışığı değişikliklerinin uyku düzenini ve günlük yaşamı etkileyebildiğini dile getiren Yıldırım, şu bilgileri paylaştı:
“Gün ışığındaki azalma, melatonin salgılanmasını ve vücudun biyolojik ritmini etkileyebilir. Bunun sonucunda uyku düzeninde değişiklikler ve gün içerisinde yorgunluk hissi ortaya çıkabilir. Burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikâyetler ise özellikle solunum yolu enfeksiyonlarında görülebilir.”
Bu belirtilerin değerlendirilmesinde eşlik eden bulguların önem taşıdığını vurgulayan Yıldırım, özellikle ateş ve nefes darlığı gibi belirtilerin farklı hastalıklar açısından değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
“Bağışıklığı desteklemek için günlük alışkanlıklara dikkat”
Mevsim geçişlerinde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesinin önem taşıdığını belirten Yıldırım, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin genel sağlığın korunmasına katkı sağladığını ifade etti.
Beslenmede sebze ve meyvelere, yeterli miktarda proteine ve tam tahıllara yer verilmesini öneren Yıldırım, yetişkinlerin günde 7-9 saat uyumasının da genel sağlık açısından önemli olduğunu kaydetti.
Solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada el hijyeninin ve kapalı ortamların düzenli olarak havalandırılmasının önemine değinen Yıldırım, risk grubundaki kişilerin aşı önerileri konusunda hekimlerine danışması gerektiğini belirterek, “65 yaş ve üzerindeki kişiler, kronik hastalığı bulunanlar ve sağlık çalışanları mevsimsel influenza aşısı konusunda hekimlerine danışmalıdır. Gerekli durumlarda güncel COVID-19 aşı önerileri de kişinin sağlık durumu doğrultusunda hekim tarafından değerlendirilmelidir” diye konuştu.
“Kronik hastalığı olanlar dikkatli olmalı
Mevsimsel değişikliklerin diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, astım ve KOAH gibi kronik hastalıkların kontrolünü etkileyebileceğine dikkat çeken Ömer Aydın Yıldırım, bu hastalıkları bulunan kişilerin düzenli kontrollerini aksatmaması gerektiğini vurguladı.
Özellikle astım ve KOAH hastalarında sonbahar döneminde viral enfeksiyonlar ve mevsimsel alerjenlerdeki değişiklikler nedeniyle hastalık alevlenmelerinin görülebildiğini ifade eden Yıldırım, “Kronik hastalığı bulunan kişilerin kontrollerini aksatmaması ve ilaçlarını doktor önerisi olmadan bırakmaması gerekir” sözlerini kaydetti.
Belirtiler şiddetlenirse sağlık kuruluşuna başvurulmalı
Solunum yolu enfeksiyonlarına işaret edebilecek belirtilerin uzun sürmesi veya şiddetlenmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirten Yıldırım, özellikle nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi bulguların dikkate alınması gerektiğini söyledi.
Günlük yaşamda alınabilecek basit önlemlerin mevsim geçişlerinin daha sağlıklı geçirilmesine katkı sağlayabileceğini dile getiren Yıldırım, şu önerilerde bulundu:
“Belirtilerin yalnızca mevsim geçişine bağlı olduğu düşünülmemeli, gerektiğinde tıbbi değerlendirme yapılmalıdır. Sabah ve akşam saatleri arasındaki sıcaklık farklarına karşı katmanlı giyinmek, ani terleme ve üşümeyi önlemeye yardımcı olabilir. Yeterli su tüketimi, düzenli uyku, dengeli beslenme, el hijyeni ve kapalı ortamların havalandırılması gibi alışkanlıkların sürdürülmesi de sağlığın korunması açısından önemlidir.”
